2015年08月09日 ダメだとは思うのですが ダメだとは思うのですが。 好きなんだけど、あまり食べないほうが良いと思って。体のことを考えた時に、どんな体の調節をしていくのか、考えた時には、調節をしていくことって、大切だと私は思っている。フライドポテトは野菜にカウントしないようにして、どれだけのことを考えてから行うのか、どれだけのものを、自分のものにしていくのか、ちゃんとしたことを、どれだけイメージしていくのかで、大きく変わるものだとは思う。 野菜には脚痩せをバックアップしてくれる栄養素が多く含まれているので、十分に取ることはとても大切だとは思っている。だけど、時々、こんな会話が耳に入ってくるので驚いている。 今日はサンドイッチにレタスが入っていたから大丈夫。そんなことを行っている私ってどうなのかとも思う今日このごろなんだけど、、、やな自分ですよね、、 コメント（0）
2015年07月07日 体の疲れにあったものを使う スタミナ成分でバックアップさせることが大事と言われている。そんなことをどれだけ自分のものにするかが大事なはず。 アンデス厳しい自然の中で自生するマカ、滋養狭小に役立つ植物としても知られている。パワーの源、特有成分であるベンジルグルコシノレート。スタミナアップをサポートするだけでなく、精力増強にも力を発揮するそうです。 その他にもマカにはエネルギー産生を助けるアミノ酸やビタミン、ミネラルなど多彩な栄養がバランスよく含まれ、体の調子を整える、そんな効果もあるそうです。 スタミナの代表格と言われ、にんにく独自の栄養分なども含まれているために、自分にあったものを上手く活用することで、疲れなんかも改善できる。 体にあったものをしっかりと使うことが重要ですね。 コメント（0）
2015年04月05日 自分が本当に求めているもの 自分が本当に求めることがあるのなら、とことんやること、やり続けることが重要だと思う。どうしても、周りの目が気になったり、先々の不安を意識してしまい、どうしても自分のやりたいことができなくなる。でも、こんなことを考えていたら、ほんとうに自分がやりたいことができなくなると思う・・・こんな寂しいこと、悲しいことはないはず・・・それよりも、樹徳にほんとうに自分が求めていることやりたいことをやることが望ましい選択なはず。 凡人以下の私なんかが、器用に色々なことをして、本当に得ることができるのか？それよりも、一つのことを、とことんやること、やり続けることが重要になってくるはず。そうすれば、自分が本当に求めているものが見えてくるはず。 コメント（0）
2015年02月02日 タバコのことを考えたケア方法 確かにタバコを吸っている人も見るとかっこいいと思う。だけども体には悪いと思う。喫煙は有害な活性酸素の発生を増やし、血管お動脈硬化を進めて体を内側からフケさせる。更に肌を若々しく保っているコラーゲンやエラスチンを活性酸素が攻撃すると言われている。弾力性と復元性が失われて深いシワが顔に刻まれてしまう。これをスモーカーズ・フェイスと読んでいる。 ガンを予防しながら、エイジングケアに励みたいなら、一刻も早く喫煙スべき、低タールてニコチンタバコに変えても有害にはならないが、禁煙位は何度も挫折ている人はタバコに含まれているニコチンに精神依存するニコチン依存症におそらくなると言われていますね。 これからのことを考えて、自分がどんなことをしなくてはいけないのか、考えなくてはいけませんね。 コメント（0）
2015年01月05日 ポリフェノールで痩せをもとめる 料理をするときとか、カンタンですむことができるし、すぐにぱっと作れるのがいいことだと思う。なんといってもポリフェノールがたっぷりなんですよね～。 不飽和脂肪酸のオレイン酸を7割以上含むオレイン酸は参加しにくく、保存や加熱に強い。 血中の悪玉コレステロールを減らしてくれるんですよね～。 しかも動脈硬化、生活習慣予防も期待できる。 そのまま飲むに果実を含ませると、より効き目があると言われています。バージンオリーブオイルが向くし、中でも酸度が低いエクストラバージンなら、ポリフェノールもしっかりと取れる。 商品が豊富で入手しやすいということも言われているために、自分にとってどんなものが必要なのかをうまく使い分けることが大事。 コメント（0）
2014年12月12日 朝を制するとビジネスを制する 精神の部分を整えることは重要課題なのかもしれない。 決められた時間帯に、決められたものを食べる。この習慣を守ることが自分にとってプラスになるのではないか？ 特に、朝食などは重要だと思う。ご飯、味噌汁、魚、つけもの。毎日のように食べるものですが、栄養分が豊富で、疲れを貯めこませない。大切なことになると思う。 でも、成功者は朝食を最重要課題にしている。そのために、前の晩から時間管理をしている。ローソンお社長である新浪さんは、9字以降は必ず食はしないそうです。朝は6時に置き、出社前に社外の人との朝食会。 ちゃんと守っているとのこと。体のバランスを整えることはすごく大切なことなんですね。スケジュールをずらさないように、まわりの勧める声も断るそうです。 コメント（0）
2014年10月27日 食べ過ぎには注意が必要 カラメルの色素？ 最近になり、聞いてみて驚いた。なんだか飲み物に含まれているという話は聞いたのですが、実際にどんな成分7日までは知りませんでした。 カラメル色素を摂取していいのか、悪いのか、これはなかなか難しい問題ですが、4種類あり、カラメル色素の内、カラメル1と2には、4－メチルイミダゾールが含まれています。 それほど安全性に問題はない。でも、カラメル色素、着色料であるカラメルとしか表示されない。1や2月買われているのか、メチルイミダゾールが含まれているの、はっきりとわからない。 ただ言えるのが、体にはあまりよろしくないということです。 カップ麺、ソース、お菓子など多くの食品に使われているので、全部ダメというと、食べられる食品がかなり限定される。 この成分も含まれているために、食べ過ぎは注意しなくてはいけなくなりますね。 コメント（0）
2014年07月30日 目を大切にすること 清潔な私、しかし日本人は基本的に清潔な人が多いと思う。でも、目はやたらに洗ってはいけないそうです。 パソコンをするようになり、目が充血したり、疲れたりするときに、洗っていた私なんですが、これは逆に疲れやすくなるそうです。 目は涙の目の表面を洗っているので、水道水などでむやみにあると、涙に含まれる角膜を保護する成分も洗い流してしまうそうです。 そうすると、かえってドライアイを引き起こしてしまうんだって、角膜にキヅを付けてしまったり、最近に感染しやすくなるために、気を付けなくてはいけませんね。 眼球は肌ではなく粘膜で、敏感なところになります。洗う場合は専用液を使うことが進められています。まずは眼科に相談することですね。 コメント（0）
2014年07月07日 性欲を高めるために亜鉛を 毎日のように牡蠣を食べるのもつらいものですね。時々食べてもいいのですが、最近では毎日はつらすぎるものがある・・・男性性欲の減退させるような亜鉛。っといっても、亜鉛の成分に効果があるということで始めたんですが、成分には本当にいい感じの効き目が出てくれるもの。実は、この亜鉛が、性欲を高めたり、男性にとって大切な部分がすごく効き目があるそうです。 ただし、どれくらいの亜鉛を吸収するかが重要になるそうです。っというのも、一日に10mg以上の亜鉛が大事だそうです。逆にこれ以下だと、必要な部分が低下してしまい、男性の性欲が減退してしまうとのこと。ココラヘンをどれだけ考えて、吸収するかで、大きく変わるわけなんですね。自分の中で、どのような亜鉛をためていけるのか？じっくりと考えて、しっかりとした亜鉛のサプリを吸収しておくことが重要になるはず。 効果としても、性欲を高めるだけでなく、筋肉や骨を強くするなど、いろんな部分で効果があるみたいなので、うまく利用をしていきたいものですね。 これから先が本当に楽しみになると思います。 男性の精欲減退の悩み※亜鉛のサプリが効果 コメント（0）
2014年06月18日 昆布水 昆布と言えば味噌汁をイメージする私ですが、最近では飲んだりしています。これがまずいのですが、実は栄養分に効果を期待することができるわけですね。 優れたデトックス効果があり、腸の連動運動を活発にする働きがあり、便が腸内にとどまる時間が短くなって腸内環境を改善してくれる。 これらの成分を無駄なくとれるので、昆布水としてうまく活用することができるわけです。昆布を細く切ることで、普通にだしを取る方法よりも多くの成分が抽出できる。それから、出し殻の昆布にも食物繊維が多く残っているんだって。 そのために、普段食べている嫌な部分である脂質、糖分、コレステロールを輩出してくれるとのこと。昆布を水に浸すだけなんですが、これはすごくありがたいですね。 でも、最近思うのですが、海に染んでいる昆布、すごくいいだしが出ている コメント（0）
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